Národní zdravotnický informační portál

Sportovci mají někdy pocit, že samotný trénink a vyvážená strava k dosažení požadovaných sportovních výsledků nestačí. Proto se uchylují k užívání různých doplňků stravy. Přinášíme vám stručný přehled některých doplňků stravy, které jsou mezi sportovci nejrozšířenější. V každém případě je však nutné si uvědomit, že žádný doplněk stravy nemůže nahradit poctivý trénink a zdravou stravu.

Plochá noha (lat. pes planus) je jedna z deformit nohou. Dochází při ní k poklesu podélné klenby nohy, takže chodidlo je plošší než u normální nohy. Pokud je chodidlo pouze mírně zploštělé, hovoříme o pokleslé klenbě. Teprve v případě výrazného poklesu označujeme tuto deformitu výrazem „plochá noha“. Pokleslou klenbu má většina malých dětí, protože podélná klenba jejich nohou se teprve formuje. Pokleslá klenba u dětí obvykle nevyžaduje žádnou zvláštní léčbu. Pokud se však objeví bolesti a otoky, pomáhají ortopedická a fyzioterapeutická opatření.

Kvalita našeho spánku do značné míry závisí na našem způsobu života, návycích a vnějších okolnostech. Mezi faktory ovlivňující spánek patří místnost, ve které spíme, životní styl, míra stresu, ale i aktuální zdravotní stav, užívání léků apod. Univerzální recept na klidný spánek sice neexistuje, ale jsou známy některé vlivy, které mohou kvalitu našeho spánku zlepšit. Máme pro vás několik tipů, jak se lépe vyspat: vyzkoušejte alespoň jeden z nich a sami uvidíte, jestli se budete ráno probouzet svěžejší.

Migréna je onemocnění, které se řadí mezi tzv. primární bolesti hlavy. Při záchvatu migrény člověk pociťuje náhlou bolest hlavy, která je obvykle jednostranná; intenzita bolesti přitom může být mírná až velmi silná. Kromě toho se mohou objevit další příznaky – například nevolnost, poruchy vidění nebo poruchy citlivosti (třeba pocit brnění na kůži). Podle některých odhadů opakované záchvaty migrény postihují asi 14 % žen a 7 % mužů.