Následující tipy vám mohou pomoci vyhýbat se alergenům a tím zvýšit kvalitu života:
Využívejte pylovou předpověď. Zjistěte si informace o době kvetení rostlin, na jejichž pyly jste alergičtí. V orientaci vám může pomoci třeba web Pylové informační služby [1]. Při vysoké pylové zátěži se snažte vyhýbat pohybu ve volné přírodě. Zdržte se také provozování venkovních sportů (např. běhu). Pokud pylovou alergií trpí vaše děti, plánujte jejich venkovní aktivity v závislosti na množství pylů v ovzduší. V případě pochybností je lepší nechat je hrát si uvnitř.
Používejte respirátor FFP2, případně jinou ochranu nosu a úst. Výsledky prvních studií naznačují, že nošení respirátoru FFP2, případně jiné ochrany nosu a úst, může minimalizovat kontakt sliznic s pylem. Kromě toho vás respirátor FFP2 ochrání před infekcí SARS-CoV-2.
Mějte zavřená okna. Pylová zátěž se často velmi liší v závislosti na denní době a povětrnostních podmínkách, které v daný den panují. Upravte dobu větrání podle koncentrace pylu v ovzduší. V tomto ohledu je nejvhodnější doba pro větrání obvykle mezi 23:00 a 4:00.
Zabraňte pronikání pylu do domácnosti. Oblečení a obuv, které jste nosili venku, byste neměli nosit v obytných prostorách a rozhodně byste je neměli svlékat v ložnici. Převlékejte se pokud možno již ve vstupní části vašeho bytu či domu. Povrchy v domácnosti otírejte vlhkým hadříkem. Existují i vysavače se speciálními pylovými filtry.
Prádlo sušte uvnitř. V době kvetení a poletování pylů nenechávejte prádlo sušit venku.
Práci na zahradě přenechejte jiným. Pokud trpíte pylovou alergií, nesekejte trávník sami. V době, kdy váš soused seká trávu, nechte okna i dveře zavřené a zůstaňte v domě nebo bytě.
Používejte sluneční brýle a pokrývku hlavy. Částečně vás ochrání před pyly poletujícími v ovzduší.
Provádějte výplachy nosu nebo používejte nosní masti. Někdy mohou pomoci výplachy nosu fyziologickým roztokem nebo zvlhčující nosní masti z lékárny. O radu požádejte svého lékaře nebo lékárníka.
Do auta si nechte nainstalovat pylové filtry. Kromě toho jezděte se zavřenými okny.
Do bytu či domu si nechte nainstalovat sítě proti pylu. Existují speciální ochranné sítě, které lze připevnit na okna i dveře. Ty téměř dokonale zabrání pronikání pylu do vašeho obydlí.
Umývejte si vlasy. Někdy může pomoci umýt si před ulehnutím do postele vlasy, abyste předešli usazování pylu na polštáři.
Nekuřte aktivně ani pasivně. Vyhýbejte se látkám, které mohou dráždit dýchací cesty; jednou z nich je cigaretový kouř.
Dovolenou i cestování plánujte s rozvahou. Vysoko v horách (nad 1 500 m) je obecně koncentrace pylu výrazně nižší; pyly tam kromě toho začínají poletovat později a pylová zátěž celkově trvá kratší dobu. Například v evropských Alpách se koncem června již téměř žádné pyly nevyskytují. Vhodné jsou z tohoto pohledu i mořská pobřeží, zvláště pak ve větrných oblastech, kde je koncentrace pylu rovněž nižší. V zemích mimo Evropu se koncentrace pylu v ovzduší může výrazně lišit. Předem si zjistěte, zda v zemi, kde chcete strávit dovolenou, nebude v té době zrovna „pylová sezóna“.
Související odkazy
- Pylová informační služba (odkaz vede na web pylovasluzba.cz)
