nespavost

Nespavost neboli insomnie je jedna z poruch spánku, která se vyznačuje tím, že člověku se špatně usíná, nebo se naopak budí příliš brzy a nemůže již znovu usnout. Během dne se pak může cítit stále unaven. Nespavost může negativně ovlivňovat celkové zdraví, pracovní výkonnost i kvalitu života postiženého člověka. Délka spánku, která je zapotřebí k důkladnému odpočinku, se u jednotlivých lidí liší, ale většina dospělých pro znovuobnovení psychických a fyzických sil potřebuje asi 7–8 hodin denně.

V některých fázích života se u mnoha dospělých objeví krátkodobá (akutní) nespavost, která trvá několik dní nebo týdnů. Obvykle je to důsledek stresu nebo traumatické události. Někteří lidé však trpí dlouhodobou (chronickou) nespavostí, která trvá měsíc nebo i déle. Nespavost může někdy souviset s jinými zdravotními potížemi nebo s užíváním některých léků. Člověk trpící nespavostí se však nemusí smiřovat s bezesnými nocemi. V mnoha případech mohou pomoci jednoduché změny každodenních návyků.

Viz také poruchy spánku.