Odpočinek, relaxace a sport

Horké počasí může způsobit zdravotní potíže komukoli. Nejvíce jsou však ohroženi lidé starší 65 let, děti do 4 let, těhotné, kojící či zvláště drobné ženy, a také lidé s některými chronickými onemocněními (kardiovaskulární onemocnění, vysoký krevní tlak, nadváha či obezita) a ti, kteří užívají některé léky (např. na depresi, na nespavost apod.).

Ať už se v létě věnujete jakékoli sportovní aktivitě, měli byste dodržovat několik obecných zásad, abyste snížili riziko úrazu či jiné újmy na zdraví.

Při všech vodních sportech provozovaných v přírodě, na koupalištích i v moři by se měl každý seznámit s pravidly pohybu ve vodě. Na našich velkých plochách přehradních nádrží bývá vymezen bójkami prostor pro plavce, aby byl bezpečný provoz lodí nebo vodních skútrů. V moři mohou být opět bójky, které omezují vzdálenost plavby od břehu a hlavně vlajka, která ukazuje stupeň rozbouření moře.

K typicky letní zraněním patří i poštípání hmyzem. Proti komárům a klíšťatům je vhodné chránit se repelentem, pokud k poštípání dojde, ošetříme postižené místo a klíště odstraníme co nejdříve. Nebezpečné může být pobodání od včel, vos nebo sršňů. Preventivně je nejlepší snažit se setkání s nebezpečným hmyzem vyhnout, důležité je dávat pozor zejména při jídle nebo napití. Bodnutí do měkkých tkání v dutině ústní může být i životu nebezpečné.

Při pěší turistice může hrozit setkání s hadem. U nás je jediným volně žijícím jedovatým hadem zmije obecná. Případnému uštknutí je možné vhodným chováním předcházet.

Obliba cyklistiky v poslední době narůstá – cyklistika patří k nejoblíbenějším a zároveň nejčastěji provozovaným sportům vůbec. S tím bohužel narůstá i počet zranění, k nimž dochází. K lehčím zraněním patří tržné rány, oděrky, poranění obličeje, k těm závažnějším patří zlomeniny – zejména klíční kosti, úrazy hlavy, otřesy mozku a úmrtí. Každoročně je na českých silnicích usmrceno několik desítek cyklistů [1], z toho naprostá většina v důsledku poranění hlavy. U cyklistů je až 75 % smrtelných úrazů způsobeno zraněním hlavy.