Tanec vás udrží v kondici
Tanec je zdravá forma pohybové aktivity, která udržuje v kondici celé tělo. Tancem trénujete mimo jiné vytrvalost, obratnost, rovnováhu, paměť a koncentraci. Lidé, kteří rádi tančí, obvykle v tanci nacházejí mnohem víc než jen tělesnou aktivitu. Motivací může být sdílený prožitek z hudby a harmonického pohybu, ale také estetika, včetně pocitu, že „dobře vypadáme“ (ať už sami, s partnerem, nebo jako celá taneční skupina), a v neposlední řadě i trávení času ve společnosti podobně naladěných lidí.
Taneční sport a trénink
Pokud v tanci hledáte sportovní výzvu, vyzkoušejte taneční sport. Ten nicméně vyžaduje intenzivní trénink (obvykle několikrát týdně), abyste dokonale zvládli choreografii a pohybové sekvence. V Českém svazu tanečního sportu je evidováno několik tisíc členů [1], z toho velkou část tvoří děti a junioři. S tanečním sportem je to podobné jako s gymnastikou či baletem: čím dříve člověk začne, tím větší šanci na úspěch má o pár let později. Pokud by vaše dítě zaujala možnost tanečního sportu, informujte se u vedoucího klubu [2] poblíž místa vašeho bydliště.
Obrázek 1: Standardní tance – ilustrační foto. (Zdroj: depositphotos.com)
Obrázek 2: Latinskoamerické tance – ilustrační foto. (Zdroj: depositphotos.com)
Tanec je rozmanitý
V současné době existuje tak široká škála tanečních stylů, že vybrat si může opravdu každý. Jak obtížné kombinace kroků a jak náročné taneční figury se dokážete naučit, záleží na vaší motivaci, dovednostech i tělesné výkonnosti. U některých tanečních vystoupení mohou být diváci doslova ohromeni akrobatickými výkony. Tanec hraje významnou roli i ve fitness programech s hudebním doprovodem.
Mezi celosvětově nejznámější tance se řadí:
- Standardní tance – waltz, tango, valčík, slowfox a quickstep. Po celou dobu tance spolu oba partneři udržují tělesný kontakt, a v závislosti na druhu tance provádějí rychlejší či pomalejší kroky a otočky.
- Latinskoamerické tance – samba, cha-cha, rumba, paso doble a jive. Důraz je kladen na koordinovaný pohybový projev tanečního páru.
- Rock’n’roll – rychlý, fyzicky náročný soutěžní tanec, který se vyvinul ze swingu (20. léta 20. stol.) ve spojení s lindy hopem a boogie woogie (40. léta 20. stol.). Součástí rock’n’rollu jsou i akrobatické prvky se skoky.
Obrázek 3: Rock’n’roll – ilustrační foto. (Zdroj: depositphotos.com)
Existuje však i celá řada dalších tanečních stylů, mezi které se řadí například:
- Orientální tanec (někdy též břišní tanec) – tento taneční styl se vyznačuje rytmickými pohyby různých částí těla za doprovodu orientální hudby.
- Breakdance – vyznačuje se rychlými pohyby, skoky nebo otočkami za doprovodu hip hopu, popu nebo funku. Breakdance vyžaduje poměrně velkou tělesnou zdatnost.
- Cheerleading – kombinace tance a akrobacie. Skupiny roztleskávaček často vystupují na sportovních akcích, kde povzbuzují fanoušky a sportovce.
- Taneční formace – při tomto druhu tance několik tanečníků nebo tanečních párů nacvičuje koordinovaná taneční vystoupení.
- Historické tance – do této skupiny patří staré tance, např. z období renesance, baroka nebo rokoka.
- Jazz dance – tento taneční styl vznikl v USA z různých, především afroamerických tanců nebo z jazzové hudby. Typické jsou pro něj rychlé a přesné krokové sekvence, a také rytmické pohyby těla vycházející z oblasti pánve.
- Step – tanečník má na podrážkách bot připevněné kovové destičky, které při speciálních tanečních krocích vytvářejí typický „klapot“ do rytmu hudby.
- Lidové tance – tančilo a tančí se ve všech kulturách. V různých zemích a regionech se vyvinuly tradiční taneční formy, které se předávaly po mnoho generací. Dnes se lidové tance pěstují zejména ve folklórních tanečních skupinách.
Obrázek 4: Breakdance – ilustrační foto. (Zdroj: depositphotos.com)
Související odkazy
- Český svaz tanečního sportu: Členská základna v grafech (odkaz vede na web csts.cz)
- Český svaz tanečního sportu: Kluby (odkaz vede na web csts.cz)
- Fakulta sportovních studií Masarykovy univerzity: Zatancuj si s námi (odkaz vede na web fsps.muni.cz)