Přejít na obsah
  • O NZIP
  • Zapojené organizace
  • Pro média
  • Kdo jsme
Více
  • Přihlášení pro autory
  • Mapa zdravotní péče
  • Životní situace
  • Prevence a zdravý životní styl
  • Informace o nemocech
  • Doporučené weby
  • Rejstřík pojmů
Více
Napište nám
  • Domů
  • Prevence a zdravý životní styl
  • Pohybová aktivita
  • Pohybová aktivita v souvislostech
  • Aktuální: Pohybová aktivita a zvýšená hladina tuků (dyslipidemie)

Pohybová aktivita a zvýšená hladina tuků (dyslipidemie)

Pohybová aktivita v souvislostech
Autor: Česká lékařská společnost Jana Evangelisty Purkyně

Zvýšená hladina tuků, především cholesterolu je jedním z nejvýznamnějších rizikových faktorů aterosklerózy (kornatění tepen), resp. infarktu myokardu nebo cévní mozkové příhody. Přestože nejefektivnější pro snížení rizik je léčba tzv. statiny, které zabraňují tvorbě cholesterolu. Většina cholesterolu je totiž v organismu vytvářena. Nicméně je třeba rozlišovat dva typy cholesterolu: tzv. „hodný“ HDL-cholesterol a „zlý“ LDL-cholesterol, jehož zvýšená hladina je rizikem.

HDL-cholesterol je často u lidí s nadváhou snížen a typickým rizikovým nálezem je zvýšený obvod pasu u žen nad 80 cm (mírné riziko) a nad 88 cm (vysoké riziko) a u mužů nad 94 cm resp. 102 cm. Současně pak bývá zvýšená hladina triacylglycerolů v krvi, což je obvykle poslední hodnota lipidového spektra, kterou obvykle najdeme ve výsledcích při preventivním vyšetření.

Pohybová aktivita má specifický efekt právě na lipidové spektrum. Pravidelná pohybová aktivita snižuje především triacylglyceroly a LDL-cholesterol, a dokonce mírně zvyšuje HDL-cholesterol. Jednoprocentní zvýšení HDL-cholesterolu snižuje o 2–3 % riziko kardiovaskulárních komplikací v budoucnosti.

Jako optimální pohybová aktivita se jeví například rychlá chůze, event. doplněná o chůzi s holemi, tzv. nordic walking. Metabolický efekt pohybové aktivity je nejlépe vidět, pokud se současně zvyšuje tělesná zdatnost. Ta se může zvýšit pouze, pokud je pohybová aktivita pravidelná minimálně obden a je dostatečné intenzity (alespoň střední, podle Borgovy škály např. 11–14). U seniorů může mít efekt i tzv. odporový trénink, ale přece jenom nebývá tak účinný na změnu hladiny tuků v krvi. Daleko lépe se ale projeví ve zvýšení kvality života.

Nesmíme zapomínat, že pohybová aktivita má i další pozitivní efekt na ostatní rizikové faktory aterosklerózy, resp. ischemické choroby srdeční, jako je např. cukrovka, vysoký krevní tlak, nízká fyzická zdatnost, obezita, deprese a další.

Nespoléhejte dlouho na efekt pohybové aktivity, máte-li vysokou hladinu tuků v krvi a efekt během tří měsíců není dostatečný. Zahájení účinné farmakoterapie oddálí komplikace aterosklerózy o mnoho let. Zvláště máte-li v rodině nějaká srdečně-cévní onemocnění, je to důvod pro intenzivní léčbu.

Jak jste spokojeni s tímto článkem?

Vaše zpětná vazba

Sdílejte článek

Mohlo by vás zajímat

Vše z kategorie

Související články na NZIP

Dietoterapie: úvod

Principy diet u dyslipidemií

Při dietě pro pacienty trpící dyslipidemiíí se snažíme zejména o snížení cholesterolu, živočišnýc...

Dietoterapie: úvod

Dieta u dyslipidemií – úvod

Dyslipidemie (neuspokojivá hodnota cholesterolu v krvi, konkrétně zvýšení celkového cholesterolu,...

Druhy pohybových aktivit

Nordic walking

Nordic walking neboli severská chůze je poměrně moderní, typická aerobní aktivita, efektivnější n...

Pohybová aktivita v souvisl...

Borgova škála vnímaného úsilí: hodnocení intenzity pohybové aktivity

Borgova škála vnímaného úsilí takřka dokonale umožňuje nastavit intenzitu pohybové aktivity u zdr...

Garant obsahu

Ministerstvo zdravotnictví

Palackého náměstí 375/4
128 01 Praha 2 – Nové Město

www.mzcr.cz

Garant vývoje

Ústav zdravotnických informací a statistiky ČR

Palackého náměstí 375/4
128 01 Praha 2 – Nové Město

www.uzis.cz

Najdete na NZIP
Mapa zdravotní péče
Životní situace
Prevence a zdravý životní styl
Informace o nemocech
Doporučené weby
Rejstřík pojmů
O portále
O NZIP
Zapojené organizace
Pro média
Kdo jsme
Mapa obsahu
Prohledávejte obsah
Napište nám
Sledujte nás

Národní zdravotnický informační portál [online]. Praha: Ministerstvo zdravotnictví ČR a Ústav zdravotnických informací a statistiky ČR, 2023 [cit. 05.02.2023]. Dostupné z: https://www.nzip.cz. ISSN 2695-0340.


Ministerstvo zdravotnictví Ústav zdravotnických informací a statistiky ČR
PROHLÁŠENÍ O PŘÍSTUPNOSTI