Přejít na obsah
  • O NZIP
  • Zapojené organizace
  • Pro média
  • Kdo jsme
Více
  • Přihlášení pro autory
  • Mapa zdravotní péče
  • Životní situace
  • Prevence a zdravý životní styl
  • Informace o nemocech
  • Doporučené weby
  • Rejstřík pojmů
Více
  • Hledat
  • Napište nám
  • Menu
  • Domů
  • Prevence a zdravý životní styl
  • Pohybová aktivita
  • Pohybová aktivita v souvislostech
  • Aktuální: Pohybová aktivita a deprese

Pohybová aktivita a deprese

Pohybová aktivita v souvislostech
Autor: Česká lékařská společnost Jana Evangelisty Purkyně

Deprese a pohybová aktivita jsou úzce spojeny. Je známo, že lidé, kteří provozují pravidelnou pohybovou aktivitu, mají nižší výskyt depresivního syndromu. Pohybová aktivita a sport působí jako účinná antidepresiva.

Nicméně je třeba si uvědomit, že jedním z prvních projevů deprese je omezení pohybové aktivity hned na začátku vzniku a tak může být někdy potíž zahájit pohybovou aktivitu z důvodu deprese. I proto je vhodné mít společníka (to však neplatí pouze pro depresivní syndrom), který pohybovou aktivitu řídí a podporuje. Klíčem k remisi (tedy vymizení příznaků) je pravidelnost.

Je skoro jedno, jakou intenzitou se budete hýbat nebo jak dlouho, ale rozhodující je celkový energetický výdej za den. Čím je vyšší celkový denní energetický výdej, tím je větší pravděpodobnost ústupu deprese. Pokud v pohybovém programu vydržíte, pak se snižuje riziko výskytu recidivy (návratu) deprese o více jak 50 %. 

Praktická rada: Naplánujte si do svého kalendáře napevno ve stejnou hodinu chůzi s holemi minimálně obden. Nordic walking patří mezi pohybové aktivity s největšími antidepresivními účinky.

Jak jste spokojeni s tímto článkem?

Vaše zpětná vazba

Sdílejte článek

Související témata:  Deprese a bipolární porucha


Mohlo by vás zajímat Vše z kategorie

Související články na NZIP

Deprese a bipolární porucha
Deprese: možnosti léčby a prevence recidivy

Depresi člověk nemusí jen bezmocně přihlížet: existují různé možnosti léčby tohoto duševního onem...

Deprese a bipolární porucha
Deprese: léky a psychoterapie

Nejčastěji používanými léky při léčbě deprese jsou antidepresiva. Tato široká skupina léků působí...

Deprese a bipolární porucha
Deprese: formy a průběh

Slovo deprese pochází z latiny a znamená „stlačit“ nebo „stáhnout k zemi“. Tato onemocnění se pro...

Deprese a bipolární porucha
Bipolární porucha: léčba

Akutní léčba se zaměřuje na zmírnění depresivních a (hypo)manických příznaků. Cílem dlouhodobé lé...

Garant obsahu

Ministerstvo zdravotnictví

Palackého náměstí 375/4
128 01 Praha 2 – Nové Město

www.mzcr.cz

Garant vývoje

Ústav zdravotnických informací a statistiky ČR

Palackého náměstí 375/4
128 01 Praha 2 – Nové Město

www.uzis.cz

Najdete na NZIP
Mapa zdravotní péče
Životní situace
Prevence a zdravý životní styl
Informace o nemocech
Doporučené weby
Rejstřík pojmů
O portále
O NZIP
Zapojené organizace
Pro média
Kdo jsme
Mapa obsahu
Prohledávejte obsah
Napište nám
Sledujte nás

Národní zdravotnický informační portál [online]. Praha: Ministerstvo zdravotnictví ČR a Ústav zdravotnických informací a statistiky ČR, 2022 [cit. 22.05.2022]. Dostupné z: https://www.nzip.cz. ISSN 2695-0340.


Ministerstvo zdravotnictví Ústav zdravotnických informací a statistiky ČR
COOKIES PROHLÁŠENÍ O PŘÍSTUPNOSTI

Tento web používá k poskytování služeb a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace