Časté používání zeleného čaje je zdravé a pravděpodobně jsou zdravé i jeho výtažky v potravinových doplňcích. Jiné čaje tento efekt nemají.
Podobný pozitivní vliv kávy na endoteliální dysfunkci (časná fáze aterosklerózy) a prevenci diabetu je zmíněn v článku Káva. Po samotném zeleném čaji nebyl prokázán hmotností úbytek, byl však prokázán určitý hypolipidemický vliv (snížení tuků v krvi).
V jiných studiích byl prokázán efekt na udržení hmotnosti, resp. mírný pokles hmotnosti, prokázáno je i mírné zvýšení energetického výdeje. Desítky let uvádí obezitologická literatura prospěšnost kávy a čaje u obézních. Dnes jsou efekty vědecky prokazatelné.
Přitom platí, že kofeinem se lze i předávkovat, produkty s obsahem zeleného čaje nikoli. Jedná se tedy zcela jistě o bezpečný a významný potravinový doplněk.
