Přejít na obsah
  • O NZIP
  • Zapojené organizace
  • Pro média
  • Kdo jsme
Více
  • Přihlášení pro autory
  • Mapa zdravotní péče
  • Životní situace
  • Prevence a zdravý životní styl
  • Informace o nemocech
  • Doporučené weby
  • Rejstřík pojmů
Více
Napište nám
  • Domů
  • Prevence a zdravý životní styl
  • Rodiče a děti
  • Škola a zdraví
  • Aktuální: Pohybová aktivita ve školách

Pohybová aktivita ve školách

Škola a zdraví
Autor: Státní zdravotní ústav

Každá chvilka, kterou děti věnují pohybu, prospívá jejich zdraví, protože přibývá obézních dětí. Z nich často vyrostou obézní dospělí, u kterých dříve či později propukne cukrovka, onemocní vysokým krevním tlakem, v důsledku přetížení pohybového ústrojí se zhorší jejich pohyblivost a později soběstačnost a odnese to také jejich psychika. Obézní děti si nevěří, mohou se stát terčem šikany a jako dospívající mají problémy s navazováním partnerských vztahů. Příčinou obezity však není jen nedostatek pohybové aktivity, ale také přejídání a nevhodná skladba stravy.

Důležité je naučit děti aktivnímu přístupu k pohybu, který by jim přinášel radost a stal se pro ně potřebou. Dětí, které mají talent pro sport, a které si většinou najdou cestu k pohybu samy, není mnoho. Je nutné věnovat pozornost těm, které nejsou pohybově nadané a v jejich denním režimu převládají sedavé činnosti. Svými možnostmi a širokou nabídkou všestranných pohybových aktivit může právě škola probudit v dětech zájem o pohyb.

Pohybová aktivita ve školách by měla být pravidelná, pestrá a přiměřená. Nadměrně obtížné úkoly děti odrazují, naopak příliš lehké je nebaví. Následkem je nekázeň a nezájem žáků. Každá pohybová aktivita má být předem připravená a děti musí mít vhodné oblečení, pevnou neklouzavou obuv, dostupnou hygienu a ochranné pomůcky, které snižují riziko úrazů. Kolektivní sporty poskytují také příležitost pro to, aby se pravidla slušného chování, tzv. „fair play“, stala pro děti normou. Důležité je myslet na pitný režim, zejména u velmi aktivního pohybu a při teplém počasí. Při pohybu, který děti baví, je vyšší šance, že se budou dobrovolně jako dospělí pohybu věnovat.

Kolik času denně by děti měly pohybu věnovat?

Nejméně 60 minut denně by měly děti věnovat pohybové aktivitě alespoň střední intenzity, tzn. že se zadýchají. Do této doby se počítá čas strávený pohybem ve škole i mimo školu. Rodiče by měli děti vést k tomu, aby ve škole co nejvíce cvičily a nepodporovat je v omlouvání a vymlouvání se z tělocviku. Učitelé by měli udělat všechno proto, aby tělocvik děti bavil. Výkonnostní testy a špatné známky z tělocviku v dítěti radost z pohybu neprobudí.

Jaké konkrétní pohybové aktivity pro děti lze doporučit ve škole?

  • tělovýchovné chvilky během vyučování,
  • přestávky s pohybovou aktivitou na hřišti nebo prostorných chodbách (skluzavky, rotopedy apod.),
  • v rámci hodin tělesné výchovy psychomotorické hry, atletické disciplíny, jednoduché cvičení na nářadí a gymnastické prvky, míčové a jiné závodivé hry atd.,
  • pohybové činnosti ve školní družině na hřišti nebo v parku,
  • v oblastech znečištěného životního prostředí je důležitý pobyt žáků ve školách v přírodě,
  • účast v nepovinných předmětech v pohybově zaměřených kroužcích, např. turistický kroužek.

Jaké cviky jsou vhodné pro děti s vadným držením těla?

Bližší informace se dozvíte z letáku SZÚ [1].

Související odkazy

  1. Cvičení pro děti při vadném držení těla (odkaz vede na PDF soubor na webu szu.cz, 757 kB)

Jak jste spokojeni s tímto článkem?

Vaše zpětná vazba

Sdílejte článek

Související témata: 

Paliativní medicína

Mohlo by vás zajímat

Vše z kategorie

Související články na NZIP

Nelátkové závislosti

Netolismus: závislost na tzv. virtuálních drogách

Bez internetu se dnes už prakticky nikdo neobejde. Využíváme ho k práci, ke studiu, ke komunikaci...

Demence: péče o blízkého

Péče o pacienta s demencí – jak si udělat čas a „dobíjet baterky“

Činnosti, při kterých takzvaně dobíjíme baterky, jsou důležité i v běžném životě. Pokud ale pečuj...

Škola a zdraví

Program Škola podporující zdraví (ŠPZ)

Škola podporující zdraví je program Světové zdravotnické organizace, který řeší systematicky otáz...

Parkinsonova nemoc

Parkinsonova nemoc: užitečné tipy

Parkinsonova nemoc může způsobovat různé obtíže, čímž představuje velkou výzvu nejen pro samotnéh...

Garant obsahu

Ministerstvo zdravotnictví

Palackého náměstí 375/4
128 01 Praha 2 – Nové Město

www.mzcr.cz

Garant vývoje

Ústav zdravotnických informací a statistiky ČR

Palackého náměstí 375/4
128 01 Praha 2 – Nové Město

www.uzis.cz

Najdete na NZIP
Mapa zdravotní péče
Životní situace
Prevence a zdravý životní styl
Informace o nemocech
Doporučené weby
Rejstřík pojmů
O portále
O NZIP
Zapojené organizace
Pro média
Kdo jsme
Mapa obsahu
Prohledávejte obsah
Napište nám
Sledujte nás

Národní zdravotnický informační portál [online]. Praha: Ministerstvo zdravotnictví ČR a Ústav zdravotnických informací a statistiky ČR, 2023 [cit. 29.01.2023]. Dostupné z: https://www.nzip.cz. ISSN 2695-0340.


Ministerstvo zdravotnictví Ústav zdravotnických informací a statistiky ČR
PROHLÁŠENÍ O PŘÍSTUPNOSTI