Nejúčinnějším preventivním opatřením je očkování proti chřipce. Pravděpodobnost nákazy chřipkou je možné snížit také dodržováním hygienických opatření.
Každý z nás může také přispět k celkovému posílení svého imunitního systému, například vyváženou stravou bohatou na vitamíny, dostatkem pohybu na čerstvém vzduchu, dostatkem spánku a vyhýbáním se alkoholu a nikotinu. K posílení obranyschopnosti organismu však může přispět i pravidelné střídání sprchování studenou a teplou vodou či návštěvy sauny.
Pro koho je vhodné očkování proti chřipce?
Chřipkové viry velmi snadno mutují. Z tohoto důvodu je vakcína každoročně upravována tak, aby chránila proti aktuálně cirkulujícím kmenům. Očkování proti chřipce je tedy nutné opakovat každý rok. Vakcína proti chřipce pro každou sezónu je složena z antigenů z variant virů, které v dané době kolují po celém světě. Nejvhodnější doba pro očkování proti chřipce je od konce října do poloviny listopadu. Očkování však může být provedeno i později (dokonce i v době, kdy již epidemie chřipky probíhá). S výběrem vakcíny vám poradí váš lékař.
Podle ministerstva zdravotnictví se očkování proti chřipce doporučuje všem lidem, kteří se chtějí chránit. Důrazně se doporučuje zejména lidem se zdravotním rizikem závažného průběhu (viz níže).
Lidé s rizikem závažného průběhu chřipky
- všichni, u nichž riziko zvyšují chronická onemocnění (plicní, srdeční, oběhová, ledvinová, neurologická či metabolická onemocnění, včetně dobře kontrolovaného diabetu mellitu a imunodeficitů),
- lidé s infekcí HIV nebo jinými nemocemi, které oslabují imunitní systém,
- lidé podstupující léčbu, která potlačuje imunitní systém (imunosupresivní léčba),
- pacienti léčeni v nemocničním zařízení, u nichž je zvýšené riziko komplikací chřipkového onemocnění,
- lidé s výraznou nadváhou (BMI ≥ 40),
- těhotné ženy a ženy, které plánují otěhotnět během chřipkové sezóny,
- kojenci od 6 měsíců a malé děti,
- děti/dospívající od ukončeného 6. měsíce života do 18 let věku, které dlouhodobě užívají aspirin (prevence tzv. Reyeova syndromu). Je třeba poznamenat, že v tomto případě je bez ohledu na věk kontraindikováno použití živé vakcíny,
- kojící ženy a lidé v blízkosti novorozenců,
- lidé od 60. roku života, doporučení je ještě důraznější od 65. roku života.
Lidé s rizikem infekce vzhledem k životním okolnostem nebo povolání
- lidé, o které je pečováno v komunitním prostředí (např. zařízení péče o děti, školy, sociální služby/sociální práce atd.),
- zdravotnický a pečovatelský personál,
- lidé, kteří přicházejí často do styku s veřejností (např. pracovníci v cestovním ruchu, gastronomii, kadeřnických a kosmetických salonech, obchodě atd.),
- lidé, kteří cestují: pro ochranu během cesty (např. na letišti, v letadle) a v cílové destinaci se doporučuje očkování nejpozději dva týdny před cestou; chřipková sezóna na jižní polokouli nastává přibližně o půl roku později než u nás, tedy od dubna do září.
Jakou poskytuje očkování proti chřipce ochranu?
To, jak očkování na jednotlivce působí, závisí na různých individuálních faktorech, mezi které se řadí např.:
- fungování imunitního systému,
- dříve prodělaná chřipková onemocnění a očkování,
- správnost výběru kmenů chřipky v době přípravy vakcíny (tedy to, jestli chřipkové kmeny, před kterými vakcína chrání, jsou skutečně ty, které jsou ve chřipkové sezóně nejzastoupenější; vzhledem k tomu, že není možné předpovědět, které typy virů budou v České republice v dané sezóně skutečně převažovat a jak přesně budou vakcínou pokryty, není možné před sezónou ochranný účinek očkování proti chřipce s jistotou předpovědět.
Očkovaní jedinci však mají oproti neočkovaným výhodu i v případě, že očkování se „netrefí“ přesně na typ chřipkového viru, který se nakonec v populaci rozšíří. Pokud jste očkováni a přesto onemocníte:
- onemocnění je obvykle mírnější a kratší,
- menší je i počet případných komplikací chřipky, které jsou navíc mírnější,
- je nižší pravděpodobnost hospitalizace.
Očkování navíc nepřímo chrání i ty, kdo očkováni být nemohli.
Očkování proti chřipce snáší pacienti obvykle velmi dobře. Stejně jako u jiných léků a očkování se však mohou vyskytnout i nežádoucí účinky, které obvykle během několika dní odezní. O rizicích vás lékař bude informovat před očkováním.
Jak se chránit před chřipkou pomocí hygienických opatření?
Základním ochranným opatřením proti infekci je obecně co nejvíce se vyhýbat kontaktu s patogeny, které onemocnění způsobují. K tomu patří dodržování odstupu od nemocných lidí, vyhýbání se davům a větším skupinám lidí v období nachlazení, a samozřejmě dodržování obecných hygienických zásad. Chřipkové viry se mohou šířit vzduchem při kašli a kýchání, a mohou rovněž ulpívat na předmětech, odkud se mohou dotykem přenést na dalšího člověka.
Mezi obecná hygienická opatření patří především:
- v chřipkové sezóně se vyhýbat potřásání rukama, a obecně lidem, kteří kašlou nebo kýchají;
- nedotýkat se očí, nosu nebo úst;
- důkladné mytí rukou (několikrát denně po dobu 20–30 sekund mýdlem), zvláště pak po kontaktu s jinými lidmi, po použití sanitárních zařízení (toalet) a před jídlem, a také po kontaktu s předměty nebo materiály, které by mohly být kontaminovány sekrety nemocných lidí (například při péči o příbuzné – ložní prádlo, nádobí atd.);
- používání jednorázových papírových kapesníků a jejich správná likvidace;
- pravidelné větrání místností (třikrát až čtyřikrát denně po deseti minutách), aby se snížilo množství virových částic ve vzduchu a zabránilo se vysychání sliznic úst a nosu;
- vyhýbání se přímému kontaktu (ve vzdálenosti menší než dva metry) s lidmi, kteří mohou být nakaženi; pokud je to možné, nemocný by měl spát v odděleném pokoji;
- nakažení by měli zůstat doma, aby onemocnění nešířili dál.
Související odkazy
- Státní zdravotní ústav: Očkování proti chřipce – sezóna 2022/2023 (odkaz vede na web szu.cz)
